منتدى دجه ورجه
يًأً هّلّأً وِغٌلًأِ وِأٌلُلّهً
أَسًعَدُنّأِ تٌسّجّيٌلًڳً وًأًنُضُمِأَمّڳُ لَنٌأً
وِنُأُمًلَ مٌنِ أُلّلَهً أَنٌ تِنٌشٌرَيَ لًنًأِ ڳّلِ مٌأٌلًدٌيٌڳٌ
مٌنً أِبٌدًأِعٌأًتٌ وًمِشَأٌرُڳّأٌتِ جَدُيّدِهٌ
لًتِضَ۶ـيَهِأً لّنَأٌ فَيٌ هّذَأَ أًلَقٌأًلّبً أِلِمّمَيُزً
نُڳٌرٌرِ أِلٌتُرَحّيًبّ بّڳٌ
وَنّنًتّظِرّ جُدًيِدًڳِ أِلَمُبّدًعِ
مٌعَ خَأِلٌصَ شّڳّرٌيّ وّتًقّدِيًرًيً


اهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلا وســـــــــــــــــــــــــــــــــــهــــــــــــــــــــــــــــــــــــلا
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 9نصائح لبشرة نضره

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ĐЯ.ĐĄ₦ĬĄ



عدد المساهمات : 59
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/03/2012
العمر : 22
الموقع : البيت خخخخ

مُساهمةموضوع: 9نصائح لبشرة نضره   الجمعة أغسطس 17, 2012 5:29 am

9 خطوات لبشرة نضرة دائما ,لنضارة البشره,نصائح للعنايه بالبشره..

البشرة الجميلة النضرة الخالية من الشوائب هي حلم تسعى كل فتاة وامرأة لتحقيقه بشتى الطرق. واليك ثماني وصايا..اتبعيها ونضمن لك بشرة نضرة شابة دائما.

1- نظفي وجهك جيدا
من أهم عادات تنظيف الوجه التى يجب اتباعها هى غسله مرتين يوميا، مرة بالنهار وأخرى بالليل بغسول مخصص للوجه يحتوي على عناصر خفيفة مرطبة، ولأفضل نتيجة، دلكي البشرة جيدا أثناء تنظيفها بحركات دائرية خفيفة بأصابع اليدين دون المبالغة فى التدليك حتى لا ترهقي بشرتك.
من الضروري أيضا تعريض وجهك للبخار من حين لآخر لتنظيف المسام وإزالة البكتيريا والزيوت المتلاصقة بالبشرة، ومن أفضل حمامات البخار التى ينصح باستخدامها خبراء التجميل: حمام الشاي الأخضر والذى يمكن إعداده على النحو التالي:
اغلي الماء في وعاء نظيف وأضيفي إليه 4 أكياس شاي أخضر واتركيها لدقائق معدودة. اغسلي وجهك جيدا ثم عرضيه للبخار المتصاعد من الوعاء لعدة دقائق ثم اغسليه مرة أخرى.



2- قشري بشرتك بانتظام
تعتبر عملية التقشير إحدى أهم طرق العناية التي تحتاجها بشرتك لأنها تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والتى عادة ما تظهر الوجه بمظهر شاحب وأكثر ذبولا. إلا أن عملية التقشير لها ثلاث قواعد أساسية يجب الحرص على اتباعها لتضمني سلامة بشرتك وهي: تنظيف البشرة جيدا بالماء والصابون قبل البدء بتقشيرها، والتدليك الخفيف بفرشاة ناعمة في حركات دائرية خفيفة أثناء التقشير . وضع كريم مرطب للوجه بعد التقشير مباشرة للتغلب على الجفاف. وأخيرا عند شراء كريم التقشير، تأكدي تماما أنه مناسب لطبيعة بشرتك لتجنب أي أعراض جانبية



3- احرصي على ترطيب البشرة
رطبي بشرتك واحميها بشكل يومي باختيار كريم العناية الملائم لنوعها واحتياجاتها الأساسية بحيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض المجددة لخلايا البشرة، تذكري أن كمية بحجم حبة الحمص من كريم العناية تكفي لترطيب الوجه بأكمله، والمزيد منه لن يزيد من حجم العناية.



4- تناولي قدرا كافياً من الماء
يعمل الماء على إزالة سموم البشرة وحمايتها من الجفاف الملاحق لها طوال الوقت ، لذا احرصي على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا واحرصي أيضا على شرب العصائر الطازجة الخالية من المواد الحافظة، وتجنبي المشروبات الغازية نهائيا لأنها تساعد فى إبراز البثور غير المرغوب فيها.



5- خذي قسطا كافيا من النوم
تحتاج بشرتك للنوم لتجديد خلاياها وتهدئة العضلات، احرصي على ألا يقل عدد ساعات نومك اليومية عن ست ساعات وألا يزيد على ثماني ساعات، وتجنبى النوم على وجهك نهائيا لأن ذلك سيسبب التجاعيد بشكل سريع ويرهق عينيك.

6- لا تعبثي بالبثور
المحتوى الان غير مخفي
فى حالة بروز بعض البثور، تجنبي نهائيا العبث بها واحرصي على استشارة الطبيب المختص بشأنها. وتناولي المكملات الغذائية الغنية بالزنك وفيتامينات a، b6، b3، واحرصي على تناول الأطعمة الصحية كالخضراوات والفاكهة وابتعدي قدر الإمكان عن الوجبات السريعة والشاى والقهوة والشيكولاته والشيبسي.




7- تجنبي الضغط النفسي

حاولي التخلص سريعا من كل أشكال التوتر والضغط النفسي التى يمكن أن تعاني منها حتى لا ينعكس ذلك على بشرتك على هيئة بثور والتهابات، وذلك بممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا او الذهاب فى نزهة صغيرة فى مكان مفتوح.




8- مارسي تمارين الوجه

تحتاج بشرتك إلى بعض التمارين اليومية لتجديد خلاياها ومنع تكون التجاعيد وشد الترهلات التى تجعلك تبدين أكبر سنا. احرصي على تدليك وجهك من حين لآخر بأصابع اليدين وقومي بإجراء بعض التمارين المعروفه مثل ضم الشفتين للأمام (وضع التقبيل) ومعاودة الابتسام مرة أخرى أو سحب الجفون لأعلى ولأسفل. بهذه التمارين البسيطة ستتمكنين من الحصول على بشرة مشرقة تنبض بالحيوية والنشاط.




9- قي بشرتك من أشعة الشمس

أخيرا لا تنسي وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس على بشرتك قبل الخروج بعشر دقائق على الأقل، لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية. اتمنى اني فدتكم ولا تنسون التقييم لاعدمتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://da-ra.dahek.net
ريم الريم



عدد المساهمات : 53
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 04/08/2012
العمر : 17
الموقع : الـبـيـت :$

مُساهمةموضوع: رد: 9نصائح لبشرة نضره   الثلاثاء أغسطس 21, 2012 9:25 am

وآآآو .. تسلمين يالغلـآ .. اي والله افدتيني ي عسل <3

_________________
[i]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9نصائح لبشرة نضره
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دجه ورجه :: قسام عالم المرأة والأسرة :: كلام نواعم-
انتقل الى: